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都市白领参加徒步穿越运动好处多多
  徒步是一项磨练人一意志和体能的运动,这个过程都要依靠徒步行走。而对于长期缺乏锻炼的都市白领来说,进行徒步运动对于他们的健康都会产生那些影响呢?
 
  徒步穿越对都市白领体质健康的影响
 
  在对周围环境快速、准确判断、反应灵活、反应速度快、自控能力强、能快速做出反应措施的条件下,在自然环境中穿行的参与者,可以使他们的能力更有效地发挥作用。适用于户外运动的练习。
 
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  闭眼单脚站立反映人体平衡能力。统计结果显示,男性闭眼单脚站立显著性改善,女性无显著性差异。运动锻炼能提高前庭系统的稳定性、肌肉本体感觉的敏感性。徒步穿越常常会行走在倾斜、狭窄、陡峭、凹凸不平的路面,地形复杂多变,徒步的过程中要不断调节身体平衡,可以改善身体的姿态控制能力,提高人体对身体姿态变化的调节能力。
 
  握力反映了前臂和手部肌肉的力量,是整个身体力量的一个方面。行走需要人们的力量,在很多方面,如爆发力、握力、推压、负重力、支撑力等。参与者经常遇到攀岩、跳小悬崖、跨越障碍物、CA、敲打重物等。在这一过程中,参与者的全身肌肉将得到锻炼,肌肉力量将得到增强。
 
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  柔韧性是人体运动中关节活动范围的表现能力。柔韧性对徒步旅行的参与者尤为重要。在徒步旅行过程中,路况往往很复杂,在这期间,可能会穿过山脉、丛林、峡谷等地形,经常需要弯曲、伸展和伸展身体要通过,使参加者的柔韧性素质能得到一定程度的锻炼;同时,柔韧性越强,动作越协调,动作越能完成,不易受伤。
 
  徒步穿越是一种以有氧代谢为主的户外运动,有助于脂肪燃烧供能,可有效改善都市白领身体形态;能促进肺活量的增长,提高和改善都市人呼吸系统的效率和机能;能有效降低都市人血压,改善都市人心血管系统机能;能促进都市人耐力、力量、灵敏、平衡和速度等身体素质的发展;不仅能亲近大自然,使人心情愉悦,更能改善体质,促进身体多方面健康发展,提高生活品质,因此深受都市人喜爱,是值得推崇的一种休闲运动方式。
 
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       可以看出,参加徒步运动对于都市白领的健康来说是非常有好处的,天津拓展训练公司建议大家要尽可能抽出时间来锻炼,毕竟身体才是革命的本钱。

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